Mistä tietää, että on uupunut?
Uupumuksen oire voi olla väsymys, josta ei uni ja lepo saa virkistymään. Väsymiselle ei ehkä löydy myös selkeää syytä. Se voi myös laskea itsetuntoa, jos sen vuoksi tuntee itsensä saamattomaksi. Tekemättömät työt ja velvollisuudet ahdistivat. Mitä voit tehdä? Ensin on tärkeä ymmärtää oma tilanne. Kannattaa pyytää myös apua ja olla rehellinen omasta tilanteesta. Uupumisen syynä […]
Epävarmuus on aina läsnä
Epävarmuus on negatiivinen tunne, joka on tullut viime aikoina isoksi osaksi useimpien meidän elämää. Usein syy siihen on tietämättömyys. Emme mitenkään voi tietää kaikista muuttujista ja asioista niin paljon, että voisimme olla aina positiivisia ja tuntea turvallisuutta ja varmuutta tulevaisuudesta. Epävarmuus on tunne, jonka kanssa meidän on vain yritettävä tulla toimeen. Negatiiviset tunteet voivat johtaa […]
Mitä on Ratkaisukeskeinen toipuminen
Ratkaisukeskeisen toipumisen taustalla on ajatus, että ihminen on aktiivinen oman elämänsä tuntijana ja asettaa itse tavoitteita omasta lähtökohdastaan omalle hyvinvoinnilleen. Tässä lähtökohtana on jokaisen omat voimavarat, osallisuus, toivo ja positiivinen asenne. Oli kyse minkälaisesta asiasta vaan, jokainen tarvitsee tunteen, että on osallinen tapahtumiin ja asioihin ja tuntea olevansa merkityksellinen. Erityisesti itseä koskevissa asioissa, jokainen meistä […]
Mitä toiveita sinulla on elämälle?
Kaikilla meillä on joku mielikuva omasta tulevaisuudestamme. Kuva siitä mitä haluamme tai toivomme. Erilaiset elämänvaiheet tuovat siihen muutoksia sekä monenlaisia uusia tavoitteita ja pyrkimyksiä. Jokaisella meistä on omat tulevaisuuden unelmat ja haaveet ja ne jokainen löytää itse. Tulevaisuutta ei voi varmasti ennustaa, silti sitä voi visioida ja asettaa tulevaisuuteen itselleen omia tavoitteita. Mikä saa sinut innostumaan […]
Mikä on sinun elämäsi suunta?
Joskus voi olla viisasta pysähtyä hetkeksi miettimään, mikä on elämässä tärkeää. Elänkö sellaista elämää, jota haluan elää? Mitkä ovat omia arvojani ja onko arvoni edelleen samat. Olenko onnellinen? Mikä tekee minut onnelliseksi? Voit myös kysyä itseltäsi mihin suuntaan olet menossa ja mitä tavoitteita asetat itsellesi. On hyvä asettaa itselleen tavoitteita ja tehdä myös suunnitelmia, miten […]
Miten sinä voit?
Ihmisen kokonaisvaltaiseen hyvinvointiin vaikuttavat niin lepo, liikunta, ravinto kuin henkinen energia. Koska ihminen on kokonaisuus, niin kaikki nämä osatekijät ovat tärkeitä ihmisen hyvinvoinnille. Psyykkisiä voimavarojamme kuormittavat erilaiset asiat. Esimerkiksi negatiiviset kokemukset; kiusaaminen, syrjintä ja erilaisuuden kokemukset. Myös silloin kun ihminen ei koe tulleensa ymmärretyksi tai ei itse voi vaikuttaa omiin asioihinsa riittävästi, se kuormittaa meitä […]
Matkustaminen on taas sallittua
Itse pääsen lomalla parhaiten irti arjen pyörityksestä, kun maisemat, arki tai kulttuuri vaihtuu. Uusissa olosuhteissa myös suhde aikaan muuttuu ja tuntuu, että on ollut pidempään poissa kotoa, kuin todellisuudessa onkaan. Matkalla olemisen kokemus on kaikille omanlainen, riippuen siitä missä parhaiten rentoutuu ja mistä tekemisestä saa energiaa. Mitä haluat matkustamisesta itsellesi saada; seikkailuja, uusia kokemuksia ja […]
Hyvinvointi ja maailman tilanne
On hyvä miettiä mitkä huolenaiheet ovat sellaisia, joita kannattaa murehtia. Maailman ja kotimaan tilanteista uutisoidaan valtavasti ja jatkuvasti meitä kaikkia huolestuttavia asioita. Olisi hyvä miettiä onko asia sellainen, mihin voit vaikuttaa ja jos voit, niin mitä voit tehdä asioiden hyväksi? Olisiko sen tekeminen järkevää? Kuinka todennäköistä näiden asioiden toteutuminen on ja niiden vaikutus omaan elämääsi? […]
Vuosi 2023
Millaisen tarinan kerroit omasta viime vuodestasi? Mitä tapahtui ja mihin aikasi kului, mitä teit ja millä mielellä muistelet edellistä vuotta? Mitä haluat kirjoittaa alkaneesta vuodesta? Mitä asioita haluat vahvistaa? Millaista haluat elämäsi olevan ja millaisia asioita siihen sisältyy? Mieti millaisista asioista haaveilet ja mistä unelmoit viime vuonna. Voit miettiä mitkä asiat antava sinulle voimaa ja […]
Huikeaa vuotta 2023!
Uuden vuoden alkuun voi suhtautua monin eri tavoin. Riippuen siitä millä asenteella siihen lähtee ja mitä siltä odottaa. Haluatko sinä alkaneen vuoden aikana muuttaa jotain elämässäsi? Milloin sitten kannattaisi aloittaa? Kannattaa aloittaa heti, ei ensi viikolla, ylihuomenna tai ensi kesänä. Tärkeintä on tehdä asioita. Mikään ei tapahdu ilman sitä, vain odottamalla. Menestys ja onnistuminen tapahtuu […]
