Epävarmuus on negatiivinen tunne, joka on tullut viime aikoina isoksi osaksi useimpien meidän elämää. Usein syy siihen on tietämättömyys. Emme mitenkään voi tietää kaikista muuttujista ja asioista niin paljon, että voisimme olla aina positiivisia ja tuntea turvallisuutta ja varmuutta tulevaisuudesta.

Epävarmuus on tunne, jonka kanssa meidän on vain yritettävä tulla toimeen. Negatiiviset tunteet voivat johtaa lamaantumiseen, mutta myös aktiivisuuteen ja luovuuteen. Kun otamme epävarmuuden haltuumme, voimme muuttaa sen positiiviseksi energiaksi ja aktiivisuudeksi.

Aisteihin ja kehoon liittyvät harjoitukset kuten liikkuminen, rentoutus ja erilaiset hengitystekniikat auttavat mieltä rauhoittamaan mieltä ja lievittämään jännitystä, koska harjoitukset aktivoivat parasympaattista hermostoamme.