Itsemyötätunto on yksinkertaisesti sitä, että kykenee suhtautumaan itseensä armollisesti ja hyväksyvästi silloinkin kun on epäonnistunut jossain tai kohdannut vastoinkäymisiä.

Se on ystävällisyyttä itseä kohtaan.

Vaikeina hetkinä voi itseään kohdella myös rakentavasti ja ystävällisesti sättimisen sijaan.

Kukaan ei ole täydellinen. 

Virheiden tekeminen, haavoittuvuus ja kärsimys kuuluvat osana meidän kaikkien elämään.

Voimme kohdata myös vaikeat tunteet, liioittelematta ja vähättelemättä niitä.  

Itsemyötätuntoa voi ja kannattaa harjoitella.

Voit tarkkailla kuinka puhut itsellesi. 

Kun huomaat epäonnistumisen tunteen, pysähdy kuuntelemaan ja tarkkaile millaiseen sävyyn puhut itsellesi.

Itseään ei tarvitse sättiä lisää tunteistaan, vaan ymmärtää, että se on myös inhilimillistä.

Voit myös miettiä kuinka puhuisit parhaalle ystävällesi? 

Puhu itsellesi samalla tavalla❤️.