On hyvä miettiä mitkä huolenaiheet ovat sellaisia, joita kannattaa murehtia. Maailman ja kotimaan tilanteista uutisoidaan valtavasti ja jatkuvasti meitä kaikkia huolestuttavia asioita.

Olisi hyvä miettiä onko asia sellainen, mihin voit vaikuttaa ja jos voit, niin mitä voit tehdä asioiden hyväksi? Olisiko sen tekeminen järkevää? Kuinka todennäköistä näiden asioiden toteutuminen on ja niiden vaikutus omaan elämääsi?

Turhien huolien vatvominen rasittaa mieltä ja vaikuttaa usein myös uneen eikä murehtiminen vie asioita eteenpäin.

Huolehtiminen voi kertoa myös siitä, että asia on sinulle tärkeä ja merkityksellinen. Kun tunnistat sellaiset huolet, ne on hyvä pyrkiä ratkaisemaan, silloin kun se on mahdollista.