Viesti sinulle arjesta

Useissa kohtaamisissa olen huomannut, että hyvä arki on yhtä monivivahteinen kuin joulu. Se ei ole vain onnellisia hetkiä vaan myös niitä hetkiä, jolloin kohtaamme haasteita ja vastoinkäymisiä. Jokaisella on oma tapansa löytää tasapaino ja ilo arjessaan, ja se riippuu niin monista tekijöistä – persoonallisuudesta, elämäntilanteesta, terveydestä ja niin edelleen. Haluaisin kysyä sinulta, mitä hyvä arki […]

Joulun Taikaa Itsetuntemuksen Kautta

Joulun moninaisuus on kuin värikäs mosaiikki, jossa jokainen pieni pala muodostaa kokonaisuuden. Ymmärrän, että juuri tämä monimuotoisuus tekee joulusta niin merkittävän ja samalla haastavan ajan monille. Ensinnäkin, haluaisin rohkaista sinua tutkimaan omia odotuksiasi ja toiveitasi joulun suhteen. Minkälainen joulu olisi sinulle merkityksellinen? Onko se rauhallinen hetki itsesi kanssa, läheisten ympäröimänä vai jotain aivan muuta? Joulun […]

Ahdistaako?

Ahdistamista kuvaava kuvituskuva, jossa nuori tyttö kävelee yksin ulkona ahdistuneena

Ahdistus voi johtua monesta eri asiasta tai niiden yhteisvaikutuksesta. Esimerkiksi elämäntilanteesta ja muista ristiriidoista.  Liiallinen vaativuus itseään kohtaan voi myös herättää ahdistusta. Joskus ahdistuksen taustalla on yksinäisyyden kokemus tai elämän tarkoituksettomuutta sekä kuolemanpelkoa. Pelon ja ahdistuneisuuden tunne on myös tervettä, koska se voi varoittaa meitä uhkaavasta tilanteesta. Joskus auttaa jo se, että pystyy nimeämään ahdistavan […]

Miksi puhuisit itsellesi rumasti, kun yrität koko ajan kuitenkin parhaasi?

Itsemyötätunto on yksinkertaisesti sitä, että kykenee suhtautumaan itseensä armollisesti ja hyväksyvästi silloinkin kun on epäonnistunut jossain tai kohdannut vastoinkäymisiä. Se on ystävällisyyttä itseä kohtaan. Vaikeina hetkinä voi itseään kohdella myös rakentavasti ja ystävällisesti sättimisen sijaan. Kukaan ei ole täydellinen.  Virheiden tekeminen, haavoittuvuus ja kärsimys kuuluvat osana meidän kaikkien elämään. Voimme kohdata myös vaikeat tunteet, liioittelematta […]

Onni on….

Sitä, että voimme tehdä ja valita niitä asioita mitkä ovat meille tärkeitä. Asioita jotka tuottavat meille iloa ja mielekkyyttä elämässä.  Onni on kiitollisuutta, tavallisia arkisia asioita, hyviä hetkiä ja niiden asioiden huomaamista, mitkä ovat hyvin.  Onni ei ole riippuvainen materiasta tai rahasta. Se on mielentila, positiivista ajattelua, hetkistä nauttimista, läsnäoloa.

Mitä odotat tulevalta kesältä?

Aurinkoa, lämpöä, juhannusta, lomaa, mökkeilyä, ystävien tapaamista, konsertteja, grillaamista, matkailua, kesäjuhlia, harrastuksia, uimista, kuntoilua luonnossa? Kesään latautuu joskus paljon paineita; on niin paljon asioita joita ei ehdi tai voi tehdä talvella ja niitä on kivempi tehdä kesällä. Entä jos vain otan rennosti päivän kerrallaan, ilman koko kesän kattavaa ohjelmaa?  Mitä sinä suunnittelet kesäsääsi? Mikä sinua […]

Mitä kevät merkitsee sinulle?

Minulle kevät on rakkain vuodenaika, sen voiman, valon ja kauneuden vuoksi.  Kevät on minulle juuri se vuodenaika, milloin kaikki herää talven jälkeen virkistymään. Aurinko valaisee pitempään, lumet sulaa, kasvit paljastuvat lumen alta.  Vähitellen alkaa vihreys voittaa valkoisen maiseman. Kaikille keväästä ei tule samanlainen fiilis. Kevät voi toisinaan väsyttää, alentaa mielialaa ja aiheuttaa jopa ärtymystä.  Siihen liikunta […]

Mistä tietää, että on uupunut?

Uupumuksen oire voi olla väsymys, josta ei uni ja lepo saa virkistymään. Väsymiselle ei ehkä löydy myös selkeää syytä. Se voi myös laskea itsetuntoa, jos sen vuoksi tuntee itsensä saamattomaksi. Tekemättömät työt ja velvollisuudet ahdistivat. Mitä voit tehdä? Ensin on tärkeä ymmärtää oma tilanne. Kannattaa pyytää myös apua ja olla rehellinen omasta tilanteesta. Uupumisen syynä […]

Epävarmuus on aina läsnä

Epävarmuus on negatiivinen tunne, joka on tullut viime aikoina isoksi osaksi useimpien meidän elämää. Usein syy siihen on tietämättömyys. Emme mitenkään voi tietää kaikista muuttujista ja asioista niin paljon, että voisimme olla aina positiivisia ja tuntea turvallisuutta ja varmuutta tulevaisuudesta. Epävarmuus on tunne, jonka kanssa meidän on vain yritettävä tulla toimeen. Negatiiviset tunteet voivat johtaa […]

Mitä on Ratkaisukeskeinen toipuminen

Ratkaisukeskeisen toipumisen taustalla on ajatus, että ihminen on aktiivinen oman elämänsä tuntijana ja asettaa itse tavoitteita omasta lähtökohdastaan omalle hyvinvoinnilleen. Tässä lähtökohtana on jokaisen omat voimavarat, osallisuus, toivo ja positiivinen asenne. Oli kyse minkälaisesta asiasta vaan, jokainen tarvitsee tunteen, että on osallinen tapahtumiin ja asioihin ja tuntea olevansa merkityksellinen.  Erityisesti itseä koskevissa asioissa, jokainen meistä […]