Onni on….
Sitä, että voimme tehdä ja valita niitä asioita mitkä ovat meille tärkeitä. Asioita jotka tuottavat meille iloa ja mielekkyyttä elämässä. Onni on kiitollisuutta, tavallisia arkisia asioita, hyviä hetkiä ja niiden asioiden huomaamista, mitkä ovat hyvin. Onni ei ole riippuvainen materiasta tai rahasta. Se on mielentila, positiivista ajattelua, hetkistä nauttimista, läsnäoloa.
Mitä odotat tulevalta kesältä?
Aurinkoa, lämpöä, juhannusta, lomaa, mökkeilyä, ystävien tapaamista, konsertteja, grillaamista, matkailua, kesäjuhlia, harrastuksia, uimista, kuntoilua luonnossa? Kesään latautuu joskus paljon paineita; on niin paljon asioita joita ei ehdi tai voi tehdä talvella ja niitä on kivempi tehdä kesällä. Entä jos vain otan rennosti päivän kerrallaan, ilman koko kesän kattavaa ohjelmaa? Mitä sinä suunnittelet kesäsääsi? Mikä sinua […]
Mitä kevät merkitsee sinulle?
Minulle kevät on rakkain vuodenaika, sen voiman, valon ja kauneuden vuoksi. Kevät on minulle juuri se vuodenaika, milloin kaikki herää talven jälkeen virkistymään. Aurinko valaisee pitempään, lumet sulaa, kasvit paljastuvat lumen alta. Vähitellen alkaa vihreys voittaa valkoisen maiseman. Kaikille keväästä ei tule samanlainen fiilis. Kevät voi toisinaan väsyttää, alentaa mielialaa ja aiheuttaa jopa ärtymystä. Siihen liikunta […]
Mistä tietää, että on uupunut?
Uupumuksen oire voi olla väsymys, josta ei uni ja lepo saa virkistymään. Väsymiselle ei ehkä löydy myös selkeää syytä. Se voi myös laskea itsetuntoa, jos sen vuoksi tuntee itsensä saamattomaksi. Tekemättömät työt ja velvollisuudet ahdistivat. Mitä voit tehdä? Ensin on tärkeä ymmärtää oma tilanne. Kannattaa pyytää myös apua ja olla rehellinen omasta tilanteesta. Uupumisen syynä […]
Epävarmuus on aina läsnä
Epävarmuus on negatiivinen tunne, joka on tullut viime aikoina isoksi osaksi useimpien meidän elämää. Usein syy siihen on tietämättömyys. Emme mitenkään voi tietää kaikista muuttujista ja asioista niin paljon, että voisimme olla aina positiivisia ja tuntea turvallisuutta ja varmuutta tulevaisuudesta. Epävarmuus on tunne, jonka kanssa meidän on vain yritettävä tulla toimeen. Negatiiviset tunteet voivat johtaa […]
Mitä on Ratkaisukeskeinen toipuminen
Ratkaisukeskeisen toipumisen taustalla on ajatus, että ihminen on aktiivinen oman elämänsä tuntijana ja asettaa itse tavoitteita omasta lähtökohdastaan omalle hyvinvoinnilleen. Tässä lähtökohtana on jokaisen omat voimavarat, osallisuus, toivo ja positiivinen asenne. Oli kyse minkälaisesta asiasta vaan, jokainen tarvitsee tunteen, että on osallinen tapahtumiin ja asioihin ja tuntea olevansa merkityksellinen. Erityisesti itseä koskevissa asioissa, jokainen meistä […]
Mitä toiveita sinulla on elämälle?
Kaikilla meillä on joku mielikuva omasta tulevaisuudestamme. Kuva siitä mitä haluamme tai toivomme. Erilaiset elämänvaiheet tuovat siihen muutoksia sekä monenlaisia uusia tavoitteita ja pyrkimyksiä. Jokaisella meistä on omat tulevaisuuden unelmat ja haaveet ja ne jokainen löytää itse. Tulevaisuutta ei voi varmasti ennustaa, silti sitä voi visioida ja asettaa tulevaisuuteen itselleen omia tavoitteita. Mikä saa sinut innostumaan […]
Mikä on sinun elämäsi suunta?
Joskus voi olla viisasta pysähtyä hetkeksi miettimään, mikä on elämässä tärkeää. Elänkö sellaista elämää, jota haluan elää? Mitkä ovat omia arvojani ja onko arvoni edelleen samat. Olenko onnellinen? Mikä tekee minut onnelliseksi? Voit myös kysyä itseltäsi mihin suuntaan olet menossa ja mitä tavoitteita asetat itsellesi. On hyvä asettaa itselleen tavoitteita ja tehdä myös suunnitelmia, miten […]
Miten sinä voit?
Ihmisen kokonaisvaltaiseen hyvinvointiin vaikuttavat niin lepo, liikunta, ravinto kuin henkinen energia. Koska ihminen on kokonaisuus, niin kaikki nämä osatekijät ovat tärkeitä ihmisen hyvinvoinnille. Psyykkisiä voimavarojamme kuormittavat erilaiset asiat. Esimerkiksi negatiiviset kokemukset; kiusaaminen, syrjintä ja erilaisuuden kokemukset. Myös silloin kun ihminen ei koe tulleensa ymmärretyksi tai ei itse voi vaikuttaa omiin asioihinsa riittävästi, se kuormittaa meitä […]
Matkustaminen on taas sallittua
Itse pääsen lomalla parhaiten irti arjen pyörityksestä, kun maisemat, arki tai kulttuuri vaihtuu. Uusissa olosuhteissa myös suhde aikaan muuttuu ja tuntuu, että on ollut pidempään poissa kotoa, kuin todellisuudessa onkaan. Matkalla olemisen kokemus on kaikille omanlainen, riippuen siitä missä parhaiten rentoutuu ja mistä tekemisestä saa energiaa. Mitä haluat matkustamisesta itsellesi saada; seikkailuja, uusia kokemuksia ja […]
