Lomastressi? Mutta miksi?
Lomasta haluaa saada irti kaiken mahdollisen.. ja vielä vähän enemmän. Lomalla tehtävien asioiden määrästä tulee silloin valtava. Kun haalii liikaa tekemistä loma muuttuu suorittamiseksi. Jos mahdollista, niin loma kannattaa suunnitella riittävän pitkäksi. Kun jäät lomalle, kannattaa jäädä lomalle. Luota siihen, että asiat sujuvat vaikka sinä lomailet. Tarvitseeko kaikkea edes tehdä juuri lomalla? Loman onnistumista ei […]
Yksinäisyys on tunne ja ihmisen omakohtainen kokemus
Elämään liittyy aina kokemuksia yksinäisyydestä ja kuten muut tunteet, ne eivät ole yleensä jatkuvia, vaan menevät normaalisti ohi. Yksinäisyydestä tulee ongelma, kun se kestää kauan eikä mene ohi ja ihminen kokee, ettei hän voi itse tehdä mitään tuolle tunteelle. Tärkeä on silti hyväksyä itsensä ja omat tunteensa. Puhuminen asiasta läheisille ja vertaistuki sekä kirjoittaminen omasta […]
Oletko kokeillut terapiaa etänä?
Etäterapiassa on mahdollista käydä riippumatta siitä, missä olet. Terapiaan voit tulla ilman lähetettä tai aiempaa terapiasuhdetta. Sitä varten tarvitset vain internetyhteyden ja kameralla varustetun älypuhelimen tai tietokoneen. Etäterapian ero tavalliseen terapiaan on vain se, että se tapahtuu etäyhteydessä valitsemassasi ympäristössä, esimerkiksi kotoa käsin. Omassa turvalliseksi kokemassasi paikassa, ilman terapeutin fyysistä läsnäoloa voi joskus olla helpompi […]
Elämä on tässä ja nyt
On luonnollista, että huolestuttaa. Juuri kun juuri pandemia alkoi hellittää, niin alkoivat Venäjän sotatoimet Ukrainassa. Inflaatio uhkaa, bensan hinta nousee. Huolestumista on hyvä jakaa läheisten ja ystävien kanssa ja puhua siitä mitkä asiat huolestuttavat ja minkälaisia tunteita tilannne herättää. Tunteita ja pahan olon tuomaa ahdistusta ei kannata kieltää. Pelko ja huolestuminen ovat luonnollisia reaktioita tilanteeseen. […]
Milloin olet viimeksi voinut ottaa rennosti?
Kun on kysymys omasta hyvinvoinnista, moni ajattelee, että siitä huolehtiminen ansaitaan ahkeralla työnteolla. Aikaa siihen varataan yleensä viikonloppuisin. Kuitenkin, kun haluan jaksaa ja nauttia arjesta, lähtökohtana pitäisi olla oma hyvinvointi. Kun saan tarpeeksi lepoa ja voin hyvin, suoriutuminen arjesta ja työstä on helpompaa. Meillä jokaisella on omat rentouttavat palautumistapamme. Se voi olla vaikka kävely luonnossa, […]
Petyitkö työssä ? Petyitkö elämässä? Petyitkö Tinderissä?
Pettymykset ja niiden kokeminen kuuluu meidän jokaisen elämään. Ratkaisevaa on se, miten hyväksyn pettymyksen ja tunnistan pettymyksen tunteen. Usein pienistä pettymyksistä ei kerrota toisille ja ne voivat kasvaa isoksi. Pieniä pettymyksiä ei kannata piilottaa,niiden käsitteleminen voi auttaa kestämään myös isompia pettymyksen tunteita. Sen sijaan, että sallisin pettymyksen nujertaa itseni. Pettymyksen kohteena voi olla toinen ihminen […]
Yksin?Pelko? Paha olo?
Silloin kun oma olo ei tunnu hyvältä, on tärkeää saada jakaa huolensa luotettavan ja kuuntelevan ihmisen kanssa. Ratkaisukeskeinen terapia on asiakkaan omiin vahvuuksiin keskittyvää terapiaa, jossa katse on tulevaisuutta kohti. Terapian työtapa on käytännönläheinen ja myönteinen. Oma persoonani on aina ollut ratkaisukeskeinen. Minulle tärkeintä on toiveikkuus ja toivo, luottamus ja kuuntelemisen taito. Terapiassa saat puhua […]
Elämän portaissa askel kerrallaan
Lähes jokainen meistä on ollut elämänsä aikana useita kertoja tilanteessa, jossa ollaan uuden alun edessä. Omalla kohdallan yrityksen perustaminen on ollut hyppäys uuteen. Uudessa työssäni voin yhdistää omat vahvuuteni ja rakkaimmat kiinnostuksen kohteeni. Toisinaan uuden aloittaminen voi olla suunniteltu tai se voi olla muutos, joka tapahtuu yllättäen ja odottamatta. Oman elämäni aiemmat uudet alut ovat […]
Positiivinen viesti arjessa tuo hyvän mielen
Kuvan kirjoitus oli kirjoitettu eräänä aamuna kotimme kerrostalon pihan kivetykseen. Se sai aikaan ihanan lämpimän kiitollisuuden tunteen kirjoittajaa kohtaan. Se herätti muistamaan elämän pienet ja merkitykselliset ilon ja onnen hetket. Ajatukset, tunteet, kohtaamiset ja tilanteet toistemme kanssa, joita koemme päivittäin, ovat asioita, mitkä tekevät jokaisesta päivästä merkittävän ja iloitsemisen arvoisen. Usein arvotamme päiviämme huonoksi tai […]
