Puhu itsellesi niin, kuin puhuisit parhaalle ystävällesi. Se on hyvä keino kasvattaa itsemyötätuntoa. Silloin autat itseäsi olemaan oman itsesi puolella, etkä vastaan.

Itsemyötätunnon puute on negatiivista sisäistä puhetta itselle. ”Olen niin huono, en osaa eikä minusta ole mihinkään”, se on myös itsensä moittimista ja syyllistämistä.

Itsemyötätunnon paraneminen helpottaa hyväksymään omia vaikeitakin tunteita ja käsittelemään niitä. On hyvä muistella pieniäkin onnistumisia, joita meillä jokaisella on. Se auttaa meitä monesti suhtautumaan myönteisemmin myös tuleviin haasteisiin.