Uupumuksen oire voi olla väsymys, josta ei uni ja lepo saa virkistymään. Väsymiselle ei ehkä löydy myös selkeää syytä. Se voi myös laskea itsetuntoa, jos sen vuoksi tuntee itsensä saamattomaksi. Tekemättömät työt ja velvollisuudet ahdistivat.

Mitä voit tehdä?

Ensin on tärkeä ymmärtää oma tilanne. Kannattaa pyytää myös apua ja olla rehellinen omasta tilanteesta.

Uupumisen syynä voi olla joskus se, että elämässä on jotain liikaa. Siitä on hyvä opetella luopumaan. Välillä on hyvä kiinnittää huomiota myös unen laatuun ja ruokailutottumuksiin sekä kehoa kuulevaan liikuntaan.

Mikä on johtanut tähän tilanteeseen ja mikä auttaa?

Kun akuutit asiat ovat hoidossa, on hyvä alkaa tarkastella asioita syvemmin. Mikä saa minut uupuneeksi? Millaiset toiminta- ja ajatusmallit ovat johtaneet tähän tilanteeseen? Sitä voi tehdä kirjoittamalla tai keskustelemalla omien ystävien kanssa tai terapiassa. Tämän jälkeen on hyvä miettiä miten haluat elää tästä eteenpäin? Eteenpäin pääsemiseksi tarvitaan myös uusien toimintatapojen ja ajattelun opettelua.